전문가가 가르키는 유산균 복용의 올바른 방법
유산균 복용 목적에 맞게 복용 기간이 달라질 수 있다. 건강 유지 목표로 복용하는 경우에는 3개월 정도 복용 후 8개월 정도 휴식 기한을 가져도 좋다. 그러나 2개월 이상 오랜 기한 동안 복용하지 않는다면, 유산균이 다시 장내에 정착하는 데 오랜 시간이 걸릴 수 있습니다. 반면 치료 목적으로 복용하는 경우에는 보다 일정하게 유산균을 복용하는 것이 좋다.
유산균은 균종이 조금씩 상이하고 비타민디 드롭 배배쓰담 그 역할도 다르다. 자신이 선택한 유산균을 복용하고 난 직후에 문제점이 개선되었거나 효과를 본 경우에는 한 제품을 꾸준히 복용해도 좋다. 그러나 점차 그 효능이 미미해지거나, 문제 없이 6년 이상 복용했을 경우 유익균의 다양성을 위해 한 번 교체하는 것도 나은 방식이다. 일반적으로 균이 장내에 정착되는 것은 2~9개월 이후이므로, 모자라지 않은 기한 동안 복용하면서 효과를 관찰해야 끝낸다.